朝、起きてつらい人へ!

オススメ健康法

都留市で痛くない自然無痛整体と

かんたん「だいたい1分体操」で

 

頑張る女性の

ゆがみと姿勢の悩みを解決する。

 

さいとう療術院の齊藤義治です。

 

 

【朝、起きてつらい人へ!】

 

夜、眠れにくい人、

朝、起きてつらい人は、

睡眠の質が悪いかもしれません。

 

 

悪いってどういうことかと言うと

寝てる時力が入ってるんです。

そりゃ疲れとれないよね!

 

 

 

そこで!

実際僕も使ってる良い方法

を紹介します!

 

 

 

これは米軍の兵士にも採用され、

科学的にも実証された方法です。

何かすごそうだな!!

 

 

でもやり方は超簡単です!

寝る前に身体に力を入れてください!

 

 

これは全身一気でもいいし、

上半身下半身に分けたり

右手左手右足左足と

細かくしてもいいです。

 

 

時間は5秒~10秒でOK!

 

 

人間の身体は、力入れると

抜けるようになってるんです。

 

 

よく、力抜け!リラックスしろ!

て言うけどなかなか出来ないんで

そんな時は一旦力入れてください!

 

 

この方法で、米軍兵士は戦時下の

緊張時であっても93%以上が

ぐっすり眠れたそうです。

 

 

 

 

僕らの緊張やストレスは、

戦時下ほどではないと思うので

是非ためしてみてください!

 

 

でもさー。たまに

戦場以上のストレスだよ~。

て思っちゃうときあるよね。

僕もあります・・・。

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうね!

 

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