こんにちは！
押さない揉まない叩かない！
都留市の自然無痛整体
さいとう療術院の齊藤義治です。
【水はたくさん飲めばいいの？】
昨今、色んな健康法があるんですが、一番取り組みやすい健康法の一つに「水をたくさん飲もう！」というのがあります。
ミネラルウォーターで有名なボルヴィックは1日1，5リットルは飲みましょうとおススメしてます。飲めますか？ビールじゃなくて水ですよ。
でもこれで驚いていてはいけません！発毛で有名なリーヴ２１では2リットル飲めと言っています。これは僕が実際に体験施術に行ったらそう言っていましたし、
あのライザップに至ってはなんと！4リットル飲めと言っています。これは実際言ってた人に聴きました。ちなみにできなかったそうです・・・。
これは水を飲むことで、身体が温めるのでカロリーを消費するとのことですが、男性はともかく、女性は腸が冷えるのでやめた方が良いですね！
さて！水をたくさん飲む！この健康法はアリかナシか？で言ったら僕はアリだと思います。なぜなら身体の浄化になるからです。ちなみに僕は白湯を含めて3リットルは飲んでますよ。
ただし！ルールがあります！このルールを破ると逆効果！とくに欧米人に比べ、胃腸が活発ではない日本人は絶対守ってほしいルールです。
そのルールとは？
食前、食中、食後は飲まない！
です！なぜなら消化を妨げるからです。せっかく胃で食べ物を消化してるのに、そこで水を飲んでしまったら消化が悪くなり胃に負担がかかります。消化は思った以上にエネルギーを使いますよ！
という事は腸も負担がかかり、腸を助けるために血流が腸に集まり、今度は芋づる式に身体全体に負担がかかるようになります。怖いですね。
だから食事中に、ウーロン茶やビールをがぶ飲みする行為はやめてくださいね。食前食後も同じ理由で、控えてください。つまり水飲んでいいのは、程よく消化が終わり、空腹状態の時、飲むようにしてください。
でも４リットルはかなりハードル高いですね。でもそれは過酷なボディメイキングのためなので、我々はそこまでしなくてもいいです。というよりするな！
普通に幸せに生きていたければ、空腹時に１日２リットルで事足りますからね！
ありがとうございました！
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