つらい夜勤を少しでも軽くするには?

オススメ健康法

都留市で痛くない自然無痛整体と

かんたん「だいたい1分体操」で

 

頑張る女性の

ゆがみと姿勢の悩みを解決する。

 

さいとう療術院の齊藤義治です。

 

 

 

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【つらい夜勤を少しでも楽にするには?】

 

 

夜勤の仕事って、

人間の生活リズムに反してるから

つらいですよね!

 

 

僕も昔、大手運送会社で

夜間(10時~翌朝7時)の

荷物積み下ろしをやってたんで

過酷さは分かります。

 

 

 

でももっと過酷なのは

看護師や看護師さんですよね!

 

 

 

日勤と夜勤がランダムに

シフト組まれるんで、

身体は自律神経は

たまったもんじゃありませんよね。

 

 

 

確かに夜勤明けは

1日休みもらえたりするんですが、

 

 

 

一回崩れた自律神経のバランスは

1日休んだくらいじゃ

元に戻るわけがないです。

 

 

 

じゃあ、どうすればいいのか?

 

 

 

実は夜勤の負担を

かなり軽くする方法があるんです!

ただ簡単ですが実行は難しい・・・

その方法とは?

 

 

 

何も食べない!

 

(マ、マジか・・・)

 

 

これで、かなり負担が減ります!

 

 

 

なぜなら、夜勤明けの

自律神経の不調の原因の多くは

消化不良だからです!

 

 

 

だから食べないだけで、

もしくはフルーツや野菜など

消化の負担が少ないものにすれば

かなり身体がラクになります。

 

 

 

実は時差ボケも消化不良なので、

機内で食事やお酒飲まければ

現地についてからかなり楽なので

旅慣れた方はそうしてるようです。

 

 

 

まあでも人間の一番の楽しみって

食べる事だと思うので

まずは、少しだけ食べる量を

減らし、試してみてください!

 

 

 

そして整体を受けるタイミングは

夜勤明けがベストです。

身体への負担をすこしでも

軽くしてあげられますよ!

 

 

 

ではまた!

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうね!

 

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