イライラした時、元氣が出ない時ためしてほしい事

都留市で痛くない自然無痛整体と

かんたん「だいたい１分体操」で

 

頑張る女性の

ゆがみと姿勢の悩みを解決する。

 

さいとう療術院の齊藤義治です。

 

 

 

 

 

【イライラした時、元氣が出ない時ためしてほしい事！】

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

今日は

日々のハードな仕事や家事で

疲れたりイライラしてるあなたに

今すぐ教えたい健康法です！

 

 

それは鼻呼吸です！

知ってるよ！て言われそうですが

実はその先があります！

 

 

 

鼻呼吸だけでも

免疫力が上がり、代謝が上がり

美容効果もあったりするんですが！

 

 

 

今回伝えたいのは

ちょっと変わった鼻呼吸です。

 

 

 

やり方は片方の鼻の穴をふさいで

１、右の鼻から吸って、左から吐く。

２、左の鼻から吸って、右から吐く。

 

 

です。

実はこれ、効果がそれぞれあって

 

 

 

ちょっと元氣がないな～て時は

１、右の鼻から吸って、左から吐く。

 

 

 

何かイライラするな～！

眠れないな～て時は

２、左の鼻から吸って、右から吐く。

 

 

 

と使い分けてください！

便利でしょ！

 

 

 

 

簡単に言うと、

１の呼吸は「交感神経」を、

２の呼吸は「副交感神経」を

刺激します。

 

 

 

これ覚えておくだけでも

結構使えますよね！

 

 

 

ただ間違って、

寝る前に１の呼吸法を

やらないでくださいね。

逆にねむれなくなります（汗）

 

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうね！

 

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