糖尿病について語る2

オススメ健康法

都留市で痛くない自然無痛整体と

かんたん「だいたい1分体操」で

 

頑張る女性の

ゆがみと姿勢の悩みを解決する。

 

さいとう療術院の齊藤義治です。

 

 

【糖尿病について語る2】

 

さて、ここからは僕の

糖尿病克服について書きますね!

 

 

普通。糖尿病予防や治療と言えば

食事改善ですが、

 

 

僕はそれが大嫌いなんですね!

炭水化物は大好きだし、

スイーツも愛してやまない。

 

 

 

じゃあどうするか?

 

 

ひたすら鍛えよう!

と筋トレや有酸素運動を

これでもか!とやりました。

 

 

それも食後、血糖値があがる時間帯を

なるべく狙って。

 

 

基本はこれだけです。

 

 

すると不思議なことに、

鍛えて身体が変わってくると

次第に食べるものの好みも

変わって来るんですね!

 

 

だから以前に比べてスイーツは

あまり食べなくなりました。

 

 

ダイエットでリバウンドするのは

いきなり食事制限という我慢

を押し付けるからだと思います!

 

 

僕は最初に何でもいいから

少しでも鍛えて身体を変える!

方がいいと思ってます

(個人の感想ね)

 

 

また、アントニオ猪木さんが

(猪木さんも血糖値が596!)

著書の中で言ってた方法で

「水風呂に浸かる」というものが

あります。

 

 

僕もそれを真似て、今も真冬でも

毎朝冷水シャワーを浴びて、

たまに山の名で行水したりしてます。

 

 

おっとこれは危険な上に、

医学的な根拠は無いそうなので

マネしたらだめですよ!

 

 

その結果、

2年後に血液検査を受けたところ、

見事正常値に戻っていました!

 

 

しかしあれから5年・・・。

 

 

健康診断というものを受けた事が

ないので、どうなっているかは

分からない(笑)

 

 

ま、でも健康診断受けると

ほとんどの方は、

 

 

この数値が危険だの

ヤバいだの言われるんで、

それも違った意味で危険だな・・・

と思わずにいられません。

 

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうね!

 

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