都留市で痛くない自然無痛整体と
かんたん「だいたい1分体操」で
頑張る女性の
ゆがみと姿勢の悩みを解決する。
さいとう療術院の齊藤義治です。
【重要な手首をのばそう】
以前やってたライブの体操塾でも
とくに時間をかけて
重要視してたのが
手首です!
というか、首、手首、足首。
3つの首はとても重要です!
なぜならこの図を見てもらえると
わかるように大事な血管と神経が
集まってるからです!
ストレッチと言うと、つい腰や肩、
足などに大きな所に意識が
行ってしまいがちですが、
とにかくよく使う。いくら
運動不足の方でも必ず使う手首。
だからこそ今回は
これをお伝えしたい!
「手首かえし体操」です。
これは2つありますので、
是非セットでやってくださいね。
撮った後思った。
1つにすりゃよかったね(^^;)
【手首かえし体操1】
手首かえし体操2
手首はとても酷使してるので
ぜひやってみてくださいね!
最後まで読んでくれてありがとうね!
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