タオルを使って、体操してみよう!

肩、首

こんにちは!

 

押さない揉まない叩かない!

都留市の自然無痛整体

さいとう療術院の齊藤義治です。

 

 

【タオルを使ってさらに強力!】

 

 

日本から巻き肩をなくし、国力を強めるミッション!勝手にやっております。

 

 

さて今回はタオルを使った「胸そらし体操」です。タオルを使うことで、より可動域が広がります。従来の体操では物足りない!または筋トレ後などかなり筋肉が疲労してる時などにやるといいですよ!

 

では、動画をどうぞ!

 

 

僕も筋トレ。ベンチプレスなどをやった後は必ずやっています。

 

 

ポイントはすぐやめない。20~30秒続けることで、翌日の筋肉痛を軽減できるし、傷つき歪んだ筋繊維を元に戻しやすくなります。また、前回お伝えした胸そらし体操と合わせれば胸も垂れにくくカッコよくなるんでオススメですよ!

 

 

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