巻き肩を克服しよう！

こんにちは！

押さない揉まない叩かない！

自然無痛整体さいとう療術院の

齊藤義治です。

スマホ首も肩こりも、始まりはやっぱり巻き肩です。

巻き肩とは、肩が前方に巻いてしまうことで、姿勢が悪く猫背になったり、スマホ首になったりします。

でも我々の普段の生活って、

食事つくるのも

洗濯するのも

食器洗うのも

車運転するのも

ぜーんぶ、巻き肩になってしまいますよね？だからこそ、働く女性や主婦のあなたにこそ、普段からのケアが大切なんです！

そこで、今回紹介する体操は、巻き肩に効く「肩まわし体操」です。

この体操で僕が気に入ってるのは、胸の上部を伸ばすことが出来ることですね。

胸の筋肉は、上部、下部と２つに別れてます。

そしてこの体操は胸の上部に効いてきます！

胸の上部をストレッチかけると、嬉しいことに胸が下がるのを防いでくれます。

もちろん、胸の筋トレをすればさらに効果的ですよ！是非やってみてね！

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