巻き肩を克服しよう!

肩、首

こんにちは!

押さない揉まない叩かない!

自然無痛整体さいとう療術院の

齊藤義治です。

 

 

スマホ首も肩こりも、始まりはやっぱり巻き肩です。

 

 

巻き肩とは、肩が前方に巻いてしまうことで、姿勢が悪く猫背になったり、スマホ首になったりします。

 

 

でも我々の普段の生活って、

 

 

食事つくるのも

洗濯するのも

食器洗うのも

車運転するのも

 

 

ぜーんぶ、巻き肩になってしまいますよね?だからこそ、働く女性や主婦のあなたにこそ、普段からのケアが大切なんです!

 

 

そこで、今回紹介する体操は、巻き肩に効く「肩まわし体操」です。

 

 

 

この体操で僕が気に入ってるのは、胸の上部を伸ばすことが出来ることですね。

 

 

胸の筋肉は、上部、下部と2つに別れてます。

 

 

 

そしてこの体操は胸の上部に効いてきます!

 

 

胸の上部をストレッチかけると、嬉しいことに胸が下がるのを防いでくれます。

 

 

もちろん、胸の筋トレをすればさらに効果的ですよ!是非やってみてね!

 

 

 

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