姿勢を簡単に良くする方法

正しい姿勢

歪みスッキリ!

肩こりのない未来へ!

都留市で痛くない自然無痛整体と

かんたん「だいたい1分体操」で

 

 

夜勤や家事がつらくても頑張る

あなたを応援する

 

 

さいとう療術院の齊藤義治です。

 

 

 

 

 

【姿勢を簡単に良くしたいならこれ!】

 

 

こんにちは!

僕は日々

一体どうしたら、もっと簡単に

姿勢が良くなるか?

猫背が治るのか?

 

 

 

もっとラクに

シゴトが出来るようになるか?

 

 

 

色々考えてるんですが

ヨガの中に「あ!これは!」

と言うのがあったので

紹介しますね!

 

 

 

ヨガで鼻呼吸する時は

舌を上あごに軽く付けます。

上の歯の裏の歯茎ですね。

そして歯は着けないで、

数ミリ開ける。

 

 

 

この状態を作って

顔を上にあげてみてください。

口を開かないように

頑張ります!

 

 

 

今度は下を向いてください。

そしたら歯が付かないように

頑張ります!

 

 

 

これってどっちも苦しいですよね!

という事は!

 

 

 

この状態でいると

首は正しく楽な位置に

いてくれます!

 

 

 

花粉の時期もそろそろ終わるんで、

鼻呼吸をクセにして

免疫力上げるだけじゃなく

姿勢も良くしていきましょうね!

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうね!

 

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