バランスボールで遊ぼう!

都留市で痛くない自然無痛整体と

かんたん「だいたい1分体操」で

 

頑張る女性の

ゆがみと姿勢の悩みを解決する。

 

さいとう療術院の齊藤義治です。

 

 

【バランスボールで遊ぼう!】

 

さて、意外とどこの家にもあり、

空気抜いて存在するもの。

それは・・・。

 

 

バランスボール!

 

せっかくなんで、

活用しちゃいましょう!

 

 

今回は僕が毎朝やってる

トレーニングのひとつ。

 

 

「ひざ立ち素振り」を紹介します!

 

 

最初は難しいですが、

慣れると立ち方が変わります!

つまりバランスがよくなる!

 

 

その状態で有酸素運動やら、

筋トレをやったら効果大っすよ!

 

https://youtu.be/oN1lMNifOWs

 

 

バランスボールやる時は、

周りの安全を確保してくださいね!

 

 

ではまた(^^)

 

 

最後まで読んでくれてありがとうね!

 

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