バランスボールで遊ぼう！

都留市で痛くない自然無痛整体と

かんたん「だいたい１分体操」で

頑張る女性の

ゆがみと姿勢の悩みを解決する。

さいとう療術院の齊藤義治です。

【バランスボールで遊ぼう！】

さて、意外とどこの家にもあり、

空気抜いて存在するもの。

それは・・・。

バランスボール！

せっかくなんで、

活用しちゃいましょう！

今回は僕が毎朝やってる

トレーニングのひとつ。

「ひざ立ち素振り」を紹介します！

最初は難しいですが、

慣れると立ち方が変わります！

つまりバランスがよくなる！

その状態で有酸素運動やら、

筋トレをやったら効果大っすよ！

https://youtu.be/oN1lMNifOWs

バランスボールやる時は、

周りの安全を確保してくださいね！

ではまた（＾＾）

最後まで読んでくれてありがとうね！

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