都留市で痛くない自然無痛整体と
かんたん「だいたい1分体操」で
頑張る女性の
ゆがみと姿勢の悩みを解決する。
さいとう療術院の齊藤義治です。
【バランスボールで遊ぼう!】
さて、意外とどこの家にもあり、
空気抜いて存在するもの。
それは・・・。
バランスボール!
せっかくなんで、
活用しちゃいましょう!
今回は僕が毎朝やってる
トレーニングのひとつ。
「ひざ立ち素振り」を紹介します!
最初は難しいですが、
慣れると立ち方が変わります!
つまりバランスがよくなる!
その状態で有酸素運動やら、
筋トレをやったら効果大っすよ!
バランスボールやる時は、
周りの安全を確保してくださいね!
ではまた(^^)
最後まで読んでくれてありがとうね!
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