都留市で痛くない自然無痛整体と
かんたん「だいたい１分体操」で
頑張る女性の
ゆがみと姿勢の悩みを解決する。
さいとう療術院の齊藤義治です。
【瞑想が出来ない人へ】
最近はスピリチュアルブームとか
引き寄せブームなので
「瞑想」が流行ってますよね。
スティーブジョブスなど世界中の
名だたる起業家も取り入れてるので
間違いなく効果はあります。
だからこそやりたい！
て人も多いと思いますが、
これが意外と難しいんですな・・・
僕も出来ません（笑）
何も考えずに呼吸に集中しろと
言いますが、何しろ雑念だらけで
落ち着きのない自分ですから
全くできません！
そんなときのおススメしたいのが
実は「体操」なんです！
「だいたい１分体操塾」でなくても
良いですが、出来ればコレで・・・
この体操を
「気持良いからイタ気持ちよい」
くらいまでやります。
そうすると脳からは
最強幸せホルモンと呼ばれる
「βエンドルフィン」が
分泌されます。
元々瞑想の目的は、この
βエンドルフィンをだして
氣持ち良くなりましょう！
と言うものなので
体操でもいいわけです。
だーかーら！体操塾の理念でも
言ってるんです！
「痛いとこまでやるな！」
「嫌だったらやるな！」
と。そこまでやると
βエンドルフィンではなく逆に
ストレスホルモンが分泌されるので
次やるのも嫌になります。
それでも真面目な人は、
「やらなきゃ！思考」で
やってしまったりします。
そんなことしてたら壊れますよ！
心も身体も！
体操も何もしたくなかったら、
ちょっと日向ぼっこでもしながら
コーヒーとハーゲンダッツでも
いただきながら少しでも
いい氣分になってくださいませね。
ではまたね！
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